La salud mental: clave fundamental para alcanzar las expectativas del 2025
La salud mental juega un papel fundamental en el establecimiento y cumplimiento de metas y expectativas para el nuevo año, según explica la psicóloga clínica y terapeuta Emilia Dore Despradel.
Mujer con camisa rosada sentada sonriendo
Si bien existe una tradición de establecer nuevos objetivos al finalizar cada año, es crucial mantener expectativas realistas y evaluar nuestras capacidades antes de establecerlas. La clave está en encontrar un balance entre nuestras aspiraciones y las herramientas disponibles para alcanzarlas.
La especialista señala que no existe un enfoque único para todos:
- Algunas personas prefieren una estructura definida con metas escritas
- Otras optan por vivir el día a día sin planes específicos
- Lo importante es elegir el método que mejor funcione para cada individuo
Para evitar la decepción, Despradel recomienda:
- Evaluar recursos disponibles antes de establecer metas
- Considerar tanto factores económicos como emocionales
- Desarrollar las herramientas emocionales necesarias
- Establecer objetivos graduales y alcanzables
La importancia de la salud mental se ha vuelto más evidente después de la pandemia, que ha desencadenado diversos trastornos y traumas. Mantener una buena salud mental es esencial para:
- Proyectar objetivos realistas
- Desarrollar resilencia
- Manejar posibles decepciones
- Alcanzar las metas propuestas
Cuanto más grandes sean las expectativas, mayor puede ser la decepción si no se cumplen. Por ello, es fundamental cuidar nuestra salud mental como base para alcanzar nuestros objetivos y mantener un equilibrio saludable en nuestras aspiraciones.
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