Abrazoterapia: el tratamiento natural que reduce el estrés y mejora la salud
Los abrazos son más que simples gestos de afecto: son una potente herramienta terapéutica que beneficia nuestra salud física y mental. El 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo, una fecha establecida por el psicólogo Kevin Zaborney para concientizar sobre sus beneficios.
Pareja se abraza ante puente
Un abrazo efectivo debe durar mínimo cinco segundos para obtener sus beneficios terapéuticos, entre los que destacan:
- Reducción de la frecuencia cardíaca
- Disminución del estrés
- Estimulación de hormonas relacionadas con conductas sociales
- Mejora del bienestar emocional
- Fortalecimiento de vínculos afectivos
Dos mujeres abrazándose.
La "abrazoterapia" se ha convertido en una práctica reconocida en centros médicos, donde se incorpora como parte del entrenamiento del personal de enfermería. Los expertos recomiendan una dosis diaria de abrazos para mantener una buena salud mental y emocional.
Existen diferentes tipos de abrazos según la ocasión:
- Abrazos de saludo
- Abrazos amorosos
- Abrazos reconfortantes
- Abrazos de celebración
- Abrazos de consuelo
Es importante recordar que la expresión física del afecto varía según la cultura, pero los beneficios de los abrazos son universales para el bienestar humano.
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