Al iniciar el 2025, es fundamental evaluar y abandonar hábitos que no contribuyen a nuestro bienestar integral. La psicóloga clínica Carmen Virginia Rodríguez enfatiza la importancia de esta evaluación para alcanzar nuestras metas.

Hábitos a abandonar:

• Consumo de sustancias ilícitas (drogas, alcohol, tabaco)
• Mala alimentación
• Uso excesivo de redes sociales e internet
• Patrones de sueño inadecuados
• Sedentarismo
• Problemas constantes en relaciones interpersonales
• Falta de tolerancia y empatía
• Tendencia a juzgar a otros

Para identificar hábitos negativos, pregúntese:

• ¿Estos hábitos me suman?
• ¿Contribuyen a mi salud física, emocional y social?
• ¿Benefician mi bienestar y el de quienes me rodean?

Aliados para alcanzar metas en 2025:

1. Agendas: Para registrar y dar seguimiento a objetivos

2. Marcadores adhesivos: Para resaltar prioridades y logros

3. Calendario físico: Para visualizar y programar actividades

4. Caja con frases motivadoras: Para mantener la inspiración diaria

Recuerde: La evaluación constante y la organización son clave para transformar hábitos y alcanzar metas propuestas.

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