La obsesión por mantener un estilo de vida saludable puede convertirse en un nuevo trastorno de la conducta alimentaria (TCA), según advierte Laura Sánchez, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario La Luz de Madrid.

La obsesión por el 'fitness' se caracteriza por:

• Dietas extremadamente restrictivas que pueden causar deficiencias nutricionales
• Rutinas de ejercicio sin descanso adecuado
• Entrenamientos dobles para compensar días de descanso
• Cambios bruscos de humor e irritabilidad
• Dificultad para concentrarse debido al estrés físico y mental

Diferencias entre géneros:

• Hombres: Tendencia a desarrollar vigorexia y trastorno por atracón
• Mujeres: Más propensas a anorexia y bulimia nerviosas, junto con vigorexia

Recomendaciones para un estilo de vida saludable equilibrado:

1. Seguir una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos
2. Evitar suplementos innecesarios
3. Practicar ejercicio por bienestar y disfrute
4. Respetar días de descanso
5. Dormir entre 7-8 horas diarias
6. Buscar ayuda profesional ante señales de obsesión

Es fundamental mantener un equilibrio entre la búsqueda de un estilo de vida saludable y el bienestar tanto físico como mental, evitando caer en conductas extremas que puedan perjudicar la salud.

Related Articles

Previous Articles