Estudio revela: No todas las actividades sedentarias afectan igual a tu salud cognitiva
Las actividades que realizas tienen un impacto directo en tu salud cognitiva, según revela un nuevo estudio de la Universidad del Sur de Australia. La investigación, que evaluó los patrones de actividad de 397 adultos mayores de 60 años, descubrió que el tipo de actividad sedentaria influye significativamente en la función cerebral.
Anciana lee sentada bajo luz natural
Actividades beneficiosas para el cerebro:
- Leer
- Escuchar música
- Rezar
- Hacer manualidades
- Tocar instrumentos musicales
- Conversar con otras personas
Por el contrario, actividades como ver televisión o jugar videojuegos mostraron efectos negativos en la función cognitiva.
La Dra. Maddison Mellow, investigadora principal del estudio, explica que existe una jerarquía en cómo los comportamientos sedentarios afectan la función cognitiva. Las actividades que promueven la estimulación mental o la interacción social resultan beneficiosas, mientras que las más pasivas pueden ser perjudiciales.
Este hallazgo es particularmente relevante considerando que al menos el 45% de los casos de demencia podrían prevenirse mediante factores de estilo de vida modificables.
Si bien es importante mantener el mensaje de "moverse más, sentarse menos" para la salud cardiometabólica y cerebral, los investigadores sugieren un enfoque más matizado al considerar las actividades sedentarias y su impacto en la función cognitiva.
Related Articles
De una silla vacía en Puerto Rico a la mesa llena en República Dominicana
